明日は自粛解除となってからの
初の夜ヨガです
昼ヨガとはまた違った内容としてます。
若干はアナ骨®も入り、立位の
ポーズもしますが、後半は
座位のポーズ多めにして
最後はゆったり気分になるように
まだ会社は休業日もあり
1週間のリズムが取りにくく
今日もおじさんが、身体が慣れたなーと
思ったらまた休みで、どうも調子が悪いって
言ってましたねー
モチベーションを上げるのが
なかなか大変です
やはり、適度に身体を動かして
しっかり深い呼吸をしてあげるのが
大事です
ヨガは動いても、少し心拍上げて
下げてと調子を調えて行いますので
疲れ切ってヘトヘトになる事は
まずないと思います。
程よく深い眠りが取れる位ではないでしょうか
また逆に動いてリフレッシュしたいのよーと
思われてる方は土曜日のアナ骨®が
おススメです
1週間のうち1回位は自分の為だけに
時間をつくってみてはいかがでしょうか
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