今日はｼﾞﾑに行って
初ＺＵＭＢＡ
に挑戦してきました。
ちょっと腰くねらせダンス…
いつもやってるﾎﾞｸｼﾝｸﾞﾋﾞｰｽﾄは
男子系ですが、こっちは女子系な感じなので
おばさま…いや、お姉さま方が多いです。
私はどっち
完全に男子系だ
45分間のｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝを終えた後は
筋トレです
今日は上半身をメインに。
大胸筋、広背筋、三角筋、他もろもろ…
これをヨガに置き換えるとどんな動き？
とか考えると結構おもしろいですよ
身体動かすのでリフレッシュ出来ますが
午後はダラーっとしてしまうので
一気に眠気が来てますが、昼寝しちゃうと
2時間近く眠ってしまうので
…ちょっと我慢。
実はﾎﾞｸｼﾝｸﾞﾋﾞｰｽﾄでかかるテーマ曲で
気になってる曲があり、ずーっと検索していて
昨日やっと見つけました
《GREATEST SHOWMAN》
この曲かけて、今朝はアナ骨®練習をしたので
気持ちがhighになり結構いい感じ
次回アナ骨®ﾚｯｽﾝでもかけてみようかな
ﾚｯｽﾝの時にどんな曲にしようか考えるのも
楽しみの一つです。
ｱﾛﾏジャズとか結構評判よかったりして
ヨガしている時は、交感神経優位にして
シャバアサナは副交感神経を優位にして
最高のﾘﾗｯｸｽﾀｲﾑをお過ごしください。
お時間ありましたら是非お越しください。
極少人数でのﾚｯｽﾝです。
周りを気にせず自分自身を向き合ってみましょう
