今日から自宅ﾚｯｽﾝ再開
やはりお顔見ながらﾚｯｽﾝしたほうが
色々な表情が分かっていいですね
夜だけども、窓開けた方が
気持ちよく出来るし季節的には
丁度いいです
ハタヨガでしたので、一つ一つの
ポーズをゆっくり丁寧に行いました。
なので意外とキツイかもです
フローのように流して行うと
一つのポーズのキープ時間が短いので、
さっさっと進んでいくので息は上がりますが…
筋トレにはゆっくりやるのも結構効果ありです。
さて、今週土曜日は、昼ヨガです
久々90分ﾚｯｽﾝですねー。
私もマスクして話してポーズとって
90分間息が上がらないかな
定員は4名様としています。
23日は残2名様ですのでご予定の方は
お早めにご予約お願いします。
まだ外に出てヨガするには抵抗がある方は
ご相談ください。Zoom対応もさせて頂きます。
この運動不足を一気に解消したい方は
30日のｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤®がおススメですよ
まだ未体験の方も是非挑戦してみてください。
レベルは初心者向けですので、どなたでも受けれる
と思います。
少しずつ、気を引き締めつつ動き出しましょう。