今日も一緒にレッスンご参加
ありがとうございました
明日も同じく10:30～
太陽礼拝&呼吸法やります
Zoomだとおおよそ30分程度の
内容になるので、休みにちょっと
身体を動かしたい方に丁度いいのでは
ないでしょうか？
明日の呼吸法は
ﾅｰﾃﾞｨｼｮﾀﾞﾅﾌﾟﾗｰﾅﾔﾏを行います。
丁寧に行っていきますので
テクニック1準備段階のステージ2まで
いけたらいいかなと思ってます。
片鼻呼吸？そう簡単でもないんですよね
ﾌﾟﾗｰﾅﾔｰﾏはもしかするとｱｰｻﾅを
とることより難しいかもしれません。
そして夜の部20:00～は
全身調整ﾖｶﾞで気持ち良くストレッチ
終わりは仰向けで呼吸しましょう。
終わった後はゆっくり入浴ﾀｲﾑ
良質な睡眠がとれるよう促していきましょう
StayHomeでも身体と心のメンテナンスは
お忘れなく
