今日のｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝは全身調整ﾖｶﾞ
3つの軸を意識し4つの姿勢（反る、前屈、ねじる、体側）で
下半身、体幹部、上半身、股関節と
調えてみました
ご自身で自主練できる内容ですので
呼吸に動きを付けて呼吸の音、身体の
感じ方などに集中してもらえると
効果がグーンと上がると思いますよ
ﾚｯｽﾝ終わりはもう少し呼吸法入れても良かったかも…
反省しながら次のレッスンにつなげます…
が厳しく自分に言うならば、今日のレッスンは
一度きり、そこに次は無い
だからもっと準備万端して取り組まないと
いけないです。こうして成長させてもらってます。
さて今週2日土曜日はアナ骨®レッスンです
今回は『やさしい』がついてないですよ
でも大丈夫まだまだレベルは初心者向けです。
そして3日～5日の3日間は午前、夜1本づつ
無料ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝやります
太陽礼拝は古典、Ａ、Bとフルで行います。
呼吸法も入れて心落ち着かせましょう
夜の部は全身調整ヨガもしくはリラックスヨガで
良質の睡眠がとれるように促していきましょう
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la_mahina_yoga72@yahoo.co.jp