今日の夜ヨガは自粛もあり
お一人様となった為
せっかくだから
ご希望を聞いてみました。
いつも通りガッツリ90分動くか
後半はﾏｯｻｰｼﾞ＆ｽﾄﾚｯﾁをいれるか
もちろん後の方のご希望で行いました。
やはり姿勢が崩れやすいですね。
お家でチェックするなら壁立ちです
ご本人にもお尻を鍛えたいんだよねー
とお伝えし前半はちょいと身体使ってみましたよ
ﾏｯｻｰｼﾞも時々行いますが
足首が硬い方が多いです。
何で？足首だけじゃないってことか？
ここも気にかけてもらいたい部分
そして外に出るな
と言われて家で過ごすのも
今は大事かもですが、もっと大事は
家の中でもちょっとでいいから運動してね
ウイルスに感染しない事も大事ですが
抵抗力と体力が落ちないようにして準備
しておくことも大事です。
でも疲れ過ぎない程度にやってね。
そしてもっと大事は良質な睡眠
をとって疲れを
残さない事
高尾美穂先生も良質な睡眠を推奨してるので
間違いないです
私のヨガクラスは、静岡県に
外出自粛、集合イベント自粛要請があった場合は
休止としますので、それまではご希望される方が
いる限りは行っていく予定です。
ご確認等はお問い合わせください。
la_mahina_yoga72@yahoo.co.jp