今日の昼ヨガ90分ﾚｯｽﾝは
自分でもできる姿勢チェック
壁があれば出来ます。
意外とお腹ギュンと引き締めてないと
反り腰になったり、良い姿勢しようと
肩に力が入ったり…
そして頑張りアナ骨®は
久々のシグマ
今日は初めてさんもいらしたので、
昨日どうやってみようか自主練しながら
考えていたせいか、もも前が程よく筋肉痛です
キツイ時は嫌になるし、早くﾎﾟｰｽﾞを
解いてしまいたくなりますが終わってみれば
スッキリ爽快感、達成感が残るのでは
ないでしょうか
もし、運動不足解消を目的として
ヨガをするならば、やはりここまで持ってこないと
その目的とは違うのではないでしょうか
今日で3月のレッスンは終了です。
4月の予定です
水曜日60分ﾚｯｽﾝは
ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ・・・ｱﾛﾏのいい香りに包まれて
やさしめﾎﾟｰｽﾞで行います。
ﾊﾀﾖｶﾞ・・・呼吸・ｱｰｻﾅ・瞑想と行います。
土曜日60分はｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ﾖｶﾞ®は
まさしく運動不足解消、不定愁訴改善したい方に
おすすめです少し頑張って頭痛、肩こり、冷え性が
改善されたら嬉しいですよね
私と一緒に楽しみながらﾖｶﾞしませんか？
継続が大事です…少しずつ変化を楽しみながら
行ってみましょう