今日は木曜日
と言えば、ﾎﾞｸｼﾝｸﾞﾋﾞｰｽﾄﾊﾘｳｯﾄﾞの日
まぁー混んでました
約100人近くはいたんじゃないかな
混んでいても、思いっきり動きますよ
小さく動いていては、気持ちよくないので…
1回目は、筋肉痛にもなりましたが
もう平気です
ﾏｼﾝのトレーニングも慣れてきて
筋肉痛にはならなくなってきているので
Weightを上げるか、回数を増やすかにしないと
いけない頃になって来たかもです
さて昨夜のヨガはマンツーマンでしたので
前半は動いてもらいました
太ももと大腰筋の筋トレをしてからの
アナ骨®のシコあー暑いと汗をかきかき
もう十分だよ とのことでしたので
立位ポーズの後は、ゆっくりｽﾄﾚｯﾁ
終盤は骨盤と肩甲骨のﾏｯｻｰｼﾞを行いました
『何でﾏｯｻｰｼﾞ出来るの？』と聞かれましたが
内田先生の、骨盤ｾﾗﾋﾟｰ、肩甲骨ｾﾗﾋﾟｰを
学んでますので…先生にも勉強しに来たなら
沢山の方の身体に触れて学びなさいと言われ
人それぞれの違いにも気づきます。
これも1対1というチャンスの時にしか
受けれないｻｰﾋﾞｽです。
一人じゃ嫌だなと言わずに
一人だったらﾗｯｷｰと思って来てくださいね
もし、お一人様の時に当たったら
遠慮なくﾏｯｻｰｼﾞしてくださいと
伝えて頂ければ、させて頂きますよ。
今週土曜日は、アナトミック骨盤ヨガ®です
ぜひ、これそこが骨盤ヨガを味わってみてください。