今日の昼ヨガの前半は
もも筋とお腹の奥の筋肉を
使ってもらいました
使うというより、使えるようになる事
眠って仕事してくれない筋肉を
呼び覚ませ
そしてポーズによっては
膝関節が内側に入りやすく
なる事もありますが
これは怪我の原因になることも
あるのでポーズの動きの前に
しっかり膝の向きをつま先側へむける
意識をつけてみました…
今日はちょっといつもと違う動きが
あったねーとﾒﾝﾊﾞｰさんも気づいていましたが
何で？かを説明しました。
ちょっとした意識で怪我予防です
ゆるーい、やさしめ内容ではなかった
かもしれませんが、内観は出来てたようです
他の事を考える余裕があると
それには何の意味がある？
頭の思考は使いっぱなしでは
リラックスにはなりません。
本当のリラックスとはを
感じてみましょう
