今日は会社の帰りに
ホリデイスポーツの体験に行ってきました
何か希望はありますか？と
聞かれたので、腰とお腹とお尻と
答えましたが、ﾄﾚｰﾅｰがたらい回しの感じで
とりあえず自転車こぎ
その後また違うﾄﾚｰﾅｰになりﾏｼﾝを1個やって
鍛えたいか引き締めたいか？の質問に
そりゃ引き締めたい
と答えると
何故かヨガマット敷かれて体幹トレーニング…
あんなにﾏｼﾝがあるのに
ここまで来てヨガマットですか…
ちょっとしたら自分でどうぞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてねって
感じでほったらかし状態。
それなら自分でやるか、それなりに知識はあるので
何をすればいいか大体分かるので
次回からは好きなようにマシンでさせてもらうよ
そう思えば自由に好きなように出来る
要は人に頼らずやれって事でいいんだ
その後はｽﾀｼﾞｵでﾎﾞｸｼﾝｸﾞﾋﾞｰｽﾄ
約40分間曲に乗せて動く
もう心臓バクバクでした
でもパンチとか大きく動くと気持ちいいよね
ストレス発散にはいいよ
昨夜はストレッチ多めヨガでしたが
意見を聞くと他場所のヨガレッスンは
通常がこんな感じの内容だそう…
私の通常レッスンから比較すると
かなりゆっくり動き少な目だったのですが…
どうもそうではなかったらしい
ストレッチも定義を理解してやると
そんなに易しくはないのです。
さて今週土曜日は昼ヨガです
10時からﾜｰｸﾋﾟｱ磐田にて…
ﾖｶﾞはゆるい運動？
いえいえ、やり方次第では筋トレ、引き締め
ストレッチ、自律神経を調える等沢山の
効果が期待できます
お時間ありましたら、是非ヨガで運動不足解消を
してみてくださいな。
22日水曜日のリラックスヨガは
アロマの香りに包まれて行います。
25日アナ骨®は運動不足解消の方おススメです