今日の夜ヨガを終えて
今年のヨガレッスンも残すは
今週土曜日の年末締めくくりヨガのみ
となりました。
今日の頑張りアナ骨®ポーズは
プレーンでしたが、両手がブロックから
離せなーい…出来なーいと言っていましたが
じゃあ、膝まで肩を落として片手
膝下から腕伸ばして、もう片方も…
羽が開いて飛行機みたい…
羽が広げてると言う事は…
そのまま腕を引き抜いて斜め前に伸ばして…
えっ
両手離してポーズがとれてる
そうそう自分の中には隠れてる力があるんです
身体の使い方を覚えてしまえばいいのです。
最近は気づきが多いですね
そして年末締めくくりヨガの内容も
大体決めました。
太陽礼拝 古典・Ａ・Ｂ の間に立位のポーズを
フローに行っていきます。
最後はストレッチとシャバアサナ・
瞑想で締めます
お時間ありましたら、是非お越しくださいね
新年4日14時からの参加も募集中です。
こちらは、重く硬くなった身体を徐々に動かし
慣らしていきましょう
自分の内側に意識を向ける
静の中にもあり、動の中にもあるのだ…