ジメジメした日々に
少々ぐったり、やる気でない
なんて事ないですか
私が寝る部屋にはACがないので
扇風機で対応
こうすると自然の気温の変化
にも敏感になります。
ここ数日、朝方の気温は非常に睡眠には
心地よくなってます。今朝も気づけば7時
昨日チラシの中に、ダイエットを目指す方
を見つけ、整体と耳つぼで無理なく痩せられます
これはいい楽だしと思う反面
痩せてスタイルはいいけど、運動何にもしないんだよね…
筋力はつかないまま、痩せるだけ？
ただ痩せるって、意外と老けて見られがち…
ここに筋力をつける何かは入れて欲しい
筋力低下はいずれ、歩行困難→介護要と
なっていく可能性があります。
姿勢も良いほうが若々しいじゃない、でも
良い姿勢を保つのも筋力が必要
そこで、無理なくとは言いませんが
ヨガをお勧めします
自重を使って筋トレです。
辛いと思う時は、それが自分の身体の重さだと
思うと、少し食べる事にも注意しようかな？
と思ったりもするでしょう
９月の予定をアップします。
ダイエットしたい、身体引き締めたい方には
アナトミック骨盤ヨガ®をお勧めします
土曜日自宅ヨガは
１０時からは、一般大人のみ
１１時１５分からは、お子様連れＯＫ
となってます。
９月より、参加費を変更します。
昼ヨガ、夜ヨガ、自宅ヨガなど
仕組みや費用が分かりにくいとの
ご意見もありまして…
昼ヨガ、夜ヨガは変更なしで今まで通り
初回一括払いの場合は、回数×1,000円、
単発参加の場合は、都度1,100円です。
自宅ヨガについては、今まで
90分のヨガサークルに参加していただいた方は
500円、参加なしの方は1,000円としていましたが、
ALL 500円で参加ＯＫとします。
食欲の秋に向けて、今から準備しましょう
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