今日は、少々暑さを感じるくらいの陽気
そんな中での昼ヨガは
もちろん、アナトミック要素入りの
ちょっぴり汗かき
やってみました
皆さんへは、辛かったら膝ついていいから
ずーっとお休みではなくて
戻ってきてねーと伝え、進めましたが
何故か皆さん膝つかずジラフ(ハイランジ)に
取り組んでくれました
脱帽です
何で手を大きく開いて着くの？
何で尾骨の向き変えて恥骨押し出して上体起こすの？
全ては怪我をしない為に、自分の身体のどこかを
守るために準備しておくこともお伝えします
次回のヨガクラスは5/4土曜日の自宅での
ハタヨガになります。
ＧＷ中そろそろ身体動かしたなーと
思われたら是非ご参加ください。
家に帰り、今日のお昼ご飯何にしようかなー？
食べる事は楽しみの一つ
調子が悪くて食欲がない、食べることが出来ない時に
食べる事が出来るというのは、なんて幸せな事なんだ
と思わされます。だからこそ食べる行為は雑にせず
丁寧にしなければいけないのです。
私のlike foodの一つラーメンを食べに行きました
袋井市の 麵屋 燕さんへ、初です
選択は、極みねぎ塩ラーメン
塩味にしてみました。
ねぎがたっぷりめで、美味しかったです
雑でない、丁寧な盛り付けですね。
また機会があったら行って他の味も試してみたいなー。
身体つくるなら、たんぱく質なんて
ﾒﾝﾊﾞｰさんには言いつつ…
夏に向け、締まった身体づくりも良し！
自重を支える身体づくりも良し！
何もしないよりか、少しでいいから
始めて欲しいのです。
何故なら今はいいとしても
5年、10年先の自分の姿はどんなでいたい？
今のままでは、ヤバいと思われた方は
是非ヨガ始めてみてください