今日はいい天気でしたね
やっぱり、すがすがしくて気持ちいいです…
そんな中での、自宅ヨガは
10：00から一般の方1名様
ﾚｯｽﾝの構成は事前に考えるものの
今日はなんだか腕が上げにくいようで
キツそうだったので、お手伝いでストレッチ
内田先生の講座に参加し始めた頃に学んだ方法で
やってみました
自分でも出来る方法も伝授して
1回目より3回目と、腕の上がる感覚が楽になり
可動域が広がり、腕が顔の前辺りから
耳より後ろの位置まで上がる様になり
「目から鱗がおちた」と…
今日はマンツーマンレッスンとなり
内容はいくらでもアレンジ出来ました。
腕が上がらない…無理しないで痛みのない所で
行ってみて下さいではなく、気持ちよく動かす事
が出来るようになると、その後の動きも楽しくなる
なので、ヨガのポーズも自らいつもより足幅広めにしてみたり
1UP挑戦してくれましたよ
いいねー
ポーズをとる事だけがヨガではないので
身体が調い心が楽になれたら、それでいい
そして、2レッスン目は、初試みの
お子様連れヨガでした
こちらも1名様で、ゆっくりと、でもママには動いてもらい…
側にお子様が居る、その存在感を感じつつも
自分への意識をもって行うヨガも、なかなか良いもんでした
時々かまってあげて、またヨガをする
側にいるからこその安心感
お子様連れヨガは自宅ヨガ土曜日隔週になりますが
その日の自分の調子、お子様の調子の良い時に
ご参加いただければと思います。
次回は5月となります。
少人数ならではの、自由な感じであったり
しっかりやってみたい感じであったり
言いにくい事、聞きたい事、聞いてもらいたい事等々
自分自身を開放しにいらしていただければ
それで、いい…