今日は、今年1回目昼ヨガサークルでした
今年の目標は？に
皆さん……
先ずは健康で1年過ごそうよ
と
お伝えしました。
健康で元気なら幸せだよね。
お金があっても
不健康で悩んでいたら楽しくないよね
その為には、ゆっくりでもいいから
ズルしてもいいから、続けて行こうね
と…
動く前に、ターダアーサナで立ち姿勢の確認
お一人ずつチェック
からの、ゆっくりとハムストリングの
ｽﾄﾚｯﾁと、大腰筋をしっかり使ってからの
太陽礼拝Ａに、アナ骨®のプレーンの
ポーズを取り入れてみました。
(写真は数年前の物です)
両手をブロックから外しても
ポーズがキープ出来るか？
と思いましたが、参加してしていただいた
ﾒﾝﾊﾞｰさん全員しっかり両手前に伸ばすことができました
使う所が身体が覚えてくれて
しみ付いている証拠
地味に効いています
ヨガは楽に出来る運動と思われがちですが
やり方次第で、いくらでも、いろんな所に
効かせることが出来ます。
身体だけじゃないんですよ、気持ちにも変化
が起こります。
終わると表情は軽やかになってます。
久々身体使ってキツーイと言ってますが
結構楽しそうにやってます
そんなヨガサークルも3月末で4周年
早いもんですね
ここまで、来れた事ホント―に
皆さんに感謝です
日程表には、3月23日4周年記念ヨガと
しましたが、のんびりし過ぎて
何する？で今日ﾒﾝﾊﾞｰさんに又リクエストしてください
とお願いしました。
そして……
初ヨガ、初参加の方へ
ヨガを体験して頂けるように
1月～3月まで、体験初回1回のみ
500円で参加出来ます
でも、思う気持ちが一つあるんです…
500円安いじゃーん、なら1回だけ
暇つぶしでやってみてもいいかな？
の気持ちではダメなのです。
1回でも、その90分にしっかりと自分自身への
思いをもってヨガしてほしいのです。
まずは、ヨガを体験してみたい
どんな事するのか、試してから続けたい
などチョットだけでもヨガに対して
想いをもってご参加頂けたらと思います。
こんな、うるさい事言う人だけど
体験参加してみたいなと思われたら…
こちらへご連絡ください👇