運動習慣をつけようと
週1くらいならとスタジオ、クラス、講座に
通い始めてみたものの、それすら
面倒になり続かない、効果が無いような気がして
やめてしまった…なんて事ないですか
私も心に決めてはみたものの挫折は何度も
あります。
その為に、あえて時間を取ろうとするよりも
お風呂に入ってるついでにストレッチ、
テレビ見ているついでにヒップアップ、
歯を磨いている間にかかとアップ、
など何かのついでにやってみると
3～5分の運動習慣は出来てしまうのものです
これは、テレビ見ながらの
ついで筋トレです
片足ｱｯﾌﾟ5秒ｷｰﾌﾟ×３ｾｯﾄです。
ただ足上げてるだけではなく
効かせるﾎﾟｲﾝﾄ、ﾎﾟｼﾞｼｮﾝがあります
それがあっての効果ある筋トレ
それが無いと、回数やっても、日々重ねても
結果が出てこないのです。だから嫌になって
根負けしてしまうのです。
そんなﾎﾟｲﾝﾄを内田かつのり先生の講座では
学ばせていただいてます
5月～6月にかけてのヨガサークルは
ここにﾌｫｰｶｽして、自分の中の秘めた
ﾊﾟﾜｰを感じてもらおうかと思います。
ヨガをまだ体験したことのない方でも
ここから入って体験していくのも
いいかと思います。
使える身体を目指してみませんか
ﾖｶﾞｻｰｸﾙでは、ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ﾖｶﾞ®＆ﾊﾀﾖｶﾞを
合わせた内容としてます。
ついてけるか心配な方、久しく運動してない方
大丈夫！まずは今の自分のパワーを
確認してみましょう
＊5月予定＊
＊6月予定＊
夜ヨガは只今メンバーさんが
いませんので、先ずは姿勢からじっくり
見てもらいたい方はオススメです
自分の為だけに、ヨガのレッスンが
受けられます。
お一人様でもＯＫ
ご夫婦様でもＯＫ
友達とでもＯＫ
お時間ありましたら是非ご参加ください