今期3ヶ月のヨガテーマは
ヒップアップと背中スッキリ
ですが、やっている内容は
アンチエイジングの為の筋力アップ
何もしないと、30歳くらいから
衰えていく筋肉
私のアンチエイジングは
若返りではなく、老化を遅らせ
出来るだけ現状維持
且つゼロスタートから１つ進んだ自分が
いたら、それはプラスになる。
昨日のアナトミック骨盤ヨガ®ポーズは
一つのポーズのキープ時間長めにし
次のポーズに移るにもジリジリと焦らず
ゆっくり行う事で使う意識…
出来ない、やれない、無理と
自分の限界に線引きしないでね…と
頑張らないヨガが流行る中
あえての頑張るヨガで自分を変えるのです
だって、ホントは使えてない力、使えてない自分
がいて、あとひと踏ん張りしたら
出来ちゃうのだから、そしたら自分をめーいっぱい
褒めてあげればいい。
しかし、家には頑張らない猫アンちゃん
暑いのに、私の足を枕代わりにスヤスヤ
今年で9歳、人間だと54歳？
動物病院ではもうちょっと上じゃないか？と
言われましたが、今のところ大きな病気もなく
元気です
時々私がマッサージしてあげます。
健康寿命を延ばすために、是非ヨガやってみて
ください。
お待ちしています