今日は夜ヨガでした
久々、アナ骨®式のチェアポーズ(シコ）と
シグマを取り入れました
サークルを立ち上げた頃は
アンチエイジングとして筋力低下に
対応し少々キツメのアーサナを
入れてましたので、ここらでちょっとやりましょうか
さすが、皆さん衰えてないです
しっかりお尻で私の手を押し返してくれました
後半は座位のポーズ、仰向けになってと
少しずつクールダウン…
しっかり動いて、しっかりゆるめる事で
究極の心地よさが味わえます。
もう汗ばむ季節ですね
ヨガサークルメンバーさんには
この写真の右から２つ目(ﾘｯﾌﾟﾊﾞｰﾑの横)
ニームのソープをお土産として渡しました
皆さん香りも気に入ってて頂けてよかったです
ヨガのいい所は、身体にアプローチするも良し
柔軟性高めたい、運動不足解消、スタイルキープ
バランス整えたいなど自分の目的に合わせて
やってみればいい、そこに呼吸を合わせれば
あれっ？心地いい感じと何故か気持ちが落ち着いてくる
何も難しく考えなくていい、思いのままにやればいい
頭で考えない、そこにエネルギーは使わない
無になれば、自分の可能性はグンっと上がるよ