昨日の昼ヨガは
呼吸→全身調整→アナ骨®→ハタヨガと
進めましたが、いつもハタヨガは皆さんの疲労具合
を見て決めてます、アナ骨®は今はシコに挑戦中
ジラフも忘れないように久々超やさいいバージョンで
行いましたが、ハァーって感じになるので
少し座位のポーズでゆっくりしてからの
立位ポーズ
皆さん、えっ
そう前回終了後
『やり始めた頃は、疲れてお昼寝してしまったけど
最近は慣れてきた』とのお声を聴いたので
もう少し動いてみようと…
半月のポーズ、バランスと集中力が必要です
終了後、一人のメンバーさんが寄って来て
『先生、姉に作ってもらいました』とヨガマットケースを
プレゼントしてくれました
ありがとうです
それも２つも頂いちゃいました。
帰りに早速袋に入れて帰ってきましたよ
いい感じー
私は教えている時は若干動くものの
後はメンバーさんを見ている時間の方が多く
更に自主練はほとんどしない怠け者のヨギニです
ので、今日は朝8：15～ヒーリングヨガを90分受けて
10：00～ピラティス50分受けてきました。
久々たっぷりと動きました
ピラティスレッスンはＨＥＬＳＴＡ代表のリカ先生のクラス
久々受けましたが、テンポ良く、ポイントを伝えてくれる
解りやすいレッスンです。
自分が教えるにも参考になり、とても勉強になります。
今日は多分お昼寝してしまいそうな予感…