旦那さんが会社の定期健診で
引っかかって、先日栄養士さんから
食事についてお話を伺ってきました
普段食べている物、順番など
食品のカロリーなどなど
分かってはいるんですよね
女性は綺麗になる、健康にいいと
言われると、一生懸命食べますが
男性は美味しいものしか好まない
栄養士さんに、魚料理増やしましょ！
と言われても、つい言い訳
魚だと男性陣のモチベーション
ダダ下がりで、から揚げだと
ガツガツ食べるから…
だったら、まず野菜からと言う事で
毎食サラダから食べるようにしました
だから私もついでに体重減少を
目指し一緒に野菜から食べてます。
なんか食べる量も減って、食べると言う事に
欲が出なくなっているような気がします。
お菓子もあると食べちゃうので
買わなーいようにしています。
忘年会、クリスマス、お正月と
続きますが、ケーキもホールで買うのは
止めにします
でも、無理すると反動で爆発しちゃうので
週に３回まで、食べても大福１個くらいの
２５０㎉をＯＫにしました。
これからは、そんな事がご褒美になるんでしょうね