今日は、いい天気でも暑ーい
そんな中、昼ヨガやりましたよー
５名様のご参加ですが
それぞれに体質が違うので
室温調整には気を付けています。
まずは最初に体調確認
「今日は体調いかが？」
「前回はあの後体調は大丈夫でしたか？」
「不調、気になっている所ないですか？」
などなど
確認するのは、インストラクターとしては
とても大事な事ですが、意外と怠ってしまったり
聞くだけ聞いて、じゃあ聞いて何する？
不調に対して何か効果ある事してくれるのか？
と言う事になります。
今日も途中で手先が冷たい寒いでも汗が出る
方にはエアコンを止め少し様子を見て進め
時折、今はどう？と確認
顔色見て、手を触って…
足が攣った方には、すぐ伸ばしてあげて
と敏速な対応が必要です。
見極めが出来ないと多分、座って休んでいて下さい
とか、無理しない範囲でやって下さいなど
その人任せにしてしまうだろうと思います。
がヨガ解剖学を学んだり、アジャストを学んだりすると
人に触れる不安はなく、冷静に見る事が出来ます。
その学びはまだまだですが、更に深めていきたいなと
思っています。
今日は、シャバアーサナの後はゆるーく終わって
いくのですが、そうすると いつもメンバーさん
もう何もしたくなーい って感じになっちゃうので
手をお尻後ろで組んで、すこーし持ち上げて
更に頭マットに下ろし、組んだ手は天井方向へ
胸椎を刺激し、胸を開いてから終了
で「こんな一つのﾎﾟｰｽﾞで変わるんですね」
だるーって感じから、シャキッ として帰られました
私は、久々高校時代の親友とランチをし
帰宅してきました。
また後日アップしますね
話は、年を重ねるごとに……