こんにちは
今日も暑ーいですね
昨日は、家ヨガもハタヨガと言う事で
呼吸法、瞑想法を含んだ内容で
行いましたが、エアコン操作が上手く出来ず
最初から汗かき
すぐ設定温度を下げて
なんとか終了
このヨガ部屋猫ちゃん出入り禁止
にしようと思いましたが
何故か2匹ともお気に入りのようなので
自由にしました。
右の写真の観葉植物写っている葉は
2匹の猫ちゃん達の攻撃にあい
全部枯れ落ちてしまったので
剪定してしいました
誕生日だったこともあって（今日はもう過去の日）
先日の、上うな重&ケーキ
美味しく頂きました
そして昨日の飲み会
梅酒をロック２杯、ソーダ割り１杯
おつまみも、ゴボウから揚げ、餃子、お造り
にんにくグラタン、明太チーズ春巻き ｅｔｃ…
最後は、焼きおにぎり
と青のりうどん
明らかに食べ過ぎー
朝起きたら、顔がむくんでる
頭重ーいでも８時に起床
取りあえず洗濯開始
いつもの朝一青汁を１杯飲みほし
掃除機かけて、もう１回洗濯機回してる間に
コメダ珈琲へモーニング食べに行きの
帰って来て又洗濯物干して
やっと身体が動きだしたゾ
テーマはそろそろ本気出せ
そう、以前宣言した減量計画進んでません
あと２週間後に会社の健康診断があるので
お腹回り中心に鍛えます。
ビフォー、アフター用の写真も撮ってありますが
こちらは、しっかり結果が出てからにします。