こんばんは
今日は、夜ヨガの日でした
雨があがってくれて良かった
先日のＷＳのお話しから抜粋して
メンバーさんにも伝えてみました
身体のどこをどう動かすかで
アーサナの伸びしろが格段に伸びます
そして、何を目標としてヨガを始めようと
思ったのか、以前も書いたかもしれませんが
メンバーさんはメンタルよりも
体力つけたい、体幹鍛えたい、運動不足
解消なので、「動くよーーー」
骨盤に大腿骨がハマっている股関節の
大転子の確認と意識
骨盤の後傾、前傾、恥骨など
これからは意識して動くよ
アナトミック骨盤ヨガ®のジラフでも
行うハイランジ
使い方を伝えるだけで、上半身の上がり具合
胸の開き具合が違います。
そして、「辛いけど膝ついて崩れてもいいけど
戻って来てね」 と声掛けて
片足終わった後、「太ももに血液が巡っている」って
「いいじゃないですか血液が身体を巡ってる
若返りですよ」じゃあ反対はキツくなったら
私は若返るために頑張るって思ってね～
そしたら２回目は御二方膝つかずやりきってくれた
すごいねやっぱりやれば出来るじゃん
辛いことから逃げるのは簡単、でも戻ってきてくれた
今日の夜ヨガは、とっても頑張ってくれました
ありがとう
そしてこの次もよろしく頑張ってね
こんなヨガしてますが、よかったら
覗きに来てください楽しそうだったら一緒に
やってみませんか
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