こんばんは
今日は一日雨降りで、肌寒かったですね
でも私は、昨日アナトミック骨盤ヨガのWS
を受けて来たので、少し動いただけで
なんとなくまだ体が芯から温まるような
気がします
筋肉痛もありますが…
２日間に渡ってアジャストについて学んできましたよ
論より証拠ではないですが
変化を是非見て頂きたい
アンジャネヤアーサナ（三日月）のポーズです
１枚目は、自分のアンジャネのポーズして
写真とってね と言われ一応決めてみました
がここからです、このアーサナが本当にこれで
効いているのか、何を目的としているのか
などをグループで話して模索して、また全員で
先生からの問いかけなどに意見を述べたり…
じゃあそうするためには、何をどうしたらいいのか
と考えます。答えはとにかく自分たちで人の身体に
触れて考えます。
少しずつこうしてみようで、もう１回ポーズをしたのが
２枚目の写真です。
何か変化が分かるでしょうか
後ろ足のつま先は抜きで前足や
恥骨から両手先まで見て下さいね
そして、まだまだ模索は続きます。
ヨガ解剖学に沿って、ここがこうで……と
そして１日目の終盤にさしかかったところで
もう１回ポーズでパチリ
３枚目の写真です
これはもう誰が見ても１枚目と比べたら
変化が分かると思います。
(旦那は蛍光灯の光の加減じゃないのかと言いましたが…）
明らかに上半身は後屈して胸が気持ちよく
開いてませんか？後ろ足にかけても伸びがあります。
身体が硬いから私には無理だなんて
言わないでね、ちゃんと身体を解ってあげて
コツコツやれば出来ます
私のメンバーさんは、身体を整えたい
運動不足解消、体幹を鍛えたい等目的があります。
目標があれば、あとはそこに向かって頑張るのみ
その手助けをさせて頂きます
少しでも何か変化を感じてみたい方
是非、一緒にヨガしましょうよ
お一人様でも、お友達、ご家族とご一緒でも
大丈夫です
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