今晩は
昨夜の雨から今日の午後には
ちょっと汗ばむ感じのあたたかさでしたね
ピラティスのレッスンも半袖を着て行って来ました
さて昨日の夜ヨガは、今期からスタートの方１名
と初回からのメンバーさんの２名のご参加でした
左右の筋肉バランスが気になる方に是非使っていただきたく
私が以前購入したＧＲＩＤ®を持って行きました
常連メンバーさんは前回お話ししてあったので
来るや否や「あっやっぱりこれだ！先生言ってるの
これじゃないかなと思ってた」と早速使って試していました。
筋膜リリース…筋肉を付けるように筋トレも大事ですが
硬ーくなってしまっている部分はまずは柔らかくしてあげないと
私頑張っているのに何故か効果が感じられない方
ヨガする前に少し痛気持ちいい所をほぐしてから
しっかり動いて、終わった後は使った所をストレッチする
ようにしてあげるといいと思いますよ
でも、これは私物なので１つしかなく…
またメンバーさんが増えて来たら２つ目考えます
なので、是非一緒にヨガ楽しんでいただける
メンバーさん募集中です。
少人数で行っていますので、お一人お一人
大切に見させていただいてます。
気軽にご連絡ください
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