今日もあたたか１日でしたね
昼ヨガ３名様のご参加でした。
３週間程、間が空いてしまったので
やさしい内容で行う予定でした。
が何故かその優しいポーズも
キープするのにプルプルして
内容を更にやさしく？筋トレに変更
まずは、アナ骨のチェアで関節に熱を作ってからの
ウトゥカタアサナ(ﾁｪｱﾎﾟｰｽﾞ）で
下半身を使い、でも背中、お腹を
引き延ばし上体をキープするように
お一人ずつアジャストさせて頂き
感覚を身体で感じてもらいました
シグマでは、今日は補助のブロックを使い
更に大腿四頭筋、ハムストリングその他
諸々のあらゆる筋肉を使って…
来たときは、ちょっと足先が冷えてる方も
この段階ですでに『あつーい』と
上着を１枚脱ぎ、能動的に熱をつくって
いました
シャバアーサナでは頑張って頂いた皆さんに
気になっている部分のツボ押しで…
首が痛い方には、肩甲骨ｾﾗﾋﾟｰで学んだ知識で
ここだ！という所をほぐして、『首の痛みが和らいだ』
と言っていただき、私も学んできた事が生かせること
ができて良かったです
お一人お一人大切に…
是非、一緒にヨガしませんか？
私のヨガは、もしかするとこれがヨガ？
と思われる方もいるかもしれませんが
まずは、試してみませんか？
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４月からのスタートで始めるのがオススメです
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