今日は
で昨日までと比べると
肌寒い日となりましたね
今日の夜ヨガは昼ヨガからの振替の方
１名でのサークルとなりました。
個人レッスンのいい所はその人に
向き合ってじっくり行えるところです
左腕が頭上まで上がらず、目の高さ位で
痛みが出てしまします。
まずは準備運動からの、肩甲骨周辺をじっくり
様子見ながら動かしていきました。
腕を肩甲骨から後ろに寄せてを繰り返し
肩関節をゆっくり外旋、痛みが出たら
少し戻して、肩甲骨周辺をマッサージ
してからの繰り返しで、なんとか
こまかみ位まで上がりました
『痛くなーい、すごい上がった』
普段は個人お一人にこれだけ丁寧には
なかなか見れないので…
アナトミック骨盤ヨガ®のシコも効果を感じてもらうために
そろそろ自分の限界がどこまでかを分かってもらうために
アジャストしてみると、『いつもと感じ方が全然違う』と
そうなんです、その感じ方が効いてるという事なんですよ
やさしくばかりしていると気持ちいいで終わって
いつまでたっても効果が感じられない、そのきつさが
いつか快感のきつさと感じた時、変化が感じられます
効かせるヨガを体験してみたい方是非参加してみてください
大丈夫、最初からめちゃくちゃきつい事ばかりさせません
個人個人のレベルをみて調整して行います。
筋力、体幹を鍛え、プラス柔軟性も高めたいなら
是非ヨガやるべし
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