今日の日中はとても温かく過ごしやすい
日でしたね
今日の昼ヨガ、上着を半袖に替えていきました。
私がすごく動くわけではないですが
レッスン中は、気分上げるように
ちょっとテンション上げて話しながら、呼吸しながら
誘導していきますので、途中から暑くなってきます
メンバーさんも、今日は寒くないとの事だった
ので暖房はつけず、少しだけ窓を開けて
空気を入れ替え行いました。
効果を実感して頂く為に、お一人ずつ少し限界を
探ってサポートさせて頂きました、伸びしろがまだまだ
あるって事解ってもらうために…
足がプルプル、ジワジワする
それがいいんです、効いているんです
最後のシャバアーサナ、一気にトーンを
落として深い安らぎへ切り替えます
シャバアーサナから目覚めた時は
皆さん、少々ぐたっーとして、かなりの
脱力感、副交感神経が優位になってます
でも帰るときは、皆さん今日も頑張った達成感の
表情で元気にお帰りになります
３月末でヨガサークル立ち上げから１周年
４月からも皆さんご継続頂けるとの事で
『先生、見捨てないでね』って
いえいえ、こちらこそ続けて頂いて有り難い事です
そろそろ何か始めようかなと思われている方
チャンスです。今スグ始めましょ
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