今朝は天気良く布団も干したのに
昼ヨガ終わったら
帰ったら旦那様が洗濯物と一緒に取り込んで
おいてくれました
今日の昼ヨガは、皆さん下半身が気になる
との意見が多く、ご希望通り下半身鍛えました。
まずは全身調整にて、下肢・体幹・股関節を調整し
ターダアサナからスタート、ハタヨガの基本中の基本
立ちポーズ。でも軸がしっかりしていないと
数秒すると身体が揺れてきます
ただ立つ、でもそのポーズをキープするのは
案外難しいです。ここで軸を意識してもらい
アナトミック骨盤ヨガ®の、ジラフとプレーンへとうつりました。
ゆっくり じっくりと丁寧に
動きます
途中から皆さん
『あつ～い』
『股関節がジワジワする』
と身体で感じています。
暖房なんかつけなくても
能動的に動くことで
身体の中から熱くなります
ハタヨガのアーサナはヴィーラバドラアサナⅠ．Ⅱ
ウッティタパールシュヴァコーナアサナとフローに
行いました。
今日はちょっと動かせすぎちゃったかな
その後は、使った所をストレッチして
シャバアサナでご褒美です
『お腹すいた～』って
『まんぷく食べちゃダメよ』でお疲れ様でした。
どんなヨガしてるの？
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帰宅後、私は旦那と何食べる？
旦那は『麺がいいな』 『ラーメン・そば・うどん』
『そばにしよう、あの店の天ぷらが食べたい』？？？
食べたいのは、そばなのか？天ぷらなのか？
ってなわけで、磐田市から浜松方面にかささぎ大橋を渡った所に
ある にはちさんへ行きました。
やはり混んでる
少し外で待って店内へ
今日は二人とも天ぷらセット 
私は温かいそばと桜エビのかき揚げにしました。
このかき揚げサクッサクッで軽くて
美味しいです
その後は、バレンタインのチョコを
買いにららぽーと磐田へ…
今日も一日あわただしく
でもちょぴりのんびりと
さて明日は何して過ごそうかな…
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