今日は１週間ぶりくらいにピラティスのレッスンに
行ってきました
ヨガとピラティスでは呼吸の仕方が少し違い
吐く呼吸で肋骨は閉じてみぞおちを押し上げて
吸う呼吸で肋骨を左右背中に開いて呼吸入れてって
私背中側が全然広がらない
胃のあたりがいつもポコって出てしまう…
ヨガは腹式呼吸でやる事が多く
特に吸う呼吸はお腹、胸と鎖骨も開いてと
ヨガサークルでも、まず深くゆったり呼吸練習してしまうので
私自身の修行が足りません…反省です
日々何気なくしている呼吸、
でも呼吸をコントロールするのは難しいです
これが上手く使いわけ出来れば、何かを感じそして
他人には見せられない私のポッコリお腹も少しは
引き締まってくるはず
気を抜いてもたるんだお腹にならない様に頑張ります
ポッコリお腹気になっている方、是非私と一緒に
目標達成しましょう
そして修得した先にあるもの
が何なのか感じ取りましょう
今週３０日(土）昼ヨガ行います。
１０：００～１１：３０
ワークピア磐田にて
参加者募集中です、ご希望の方ご連絡ください。
