昼ヨガ

今日土曜日は昼ヨガでした

小雨降る中少し肌寒い日でしたが、

皆さんには準備運動➡呼吸法➡全身調整からの

アナトミック骨盤ヨガを行っていただきました。

前回から、ジラフとプレーンに挑戦してもらっています。

じっくり自分の身体に向き合って、最後はいい汗かいてもらい

ましたよ

全身調整では3つの軸（左右軸・上下軸。前後軸）を意識する事もバランスを保つには大事なことです。

坐骨で座り、仙骨を真っすぐ立てることで骨盤が後傾せずに

きれいな姿勢が保てます

今日はブロックの上に座ってその感覚を身体で感じてもらいました

帰り際、自分では出来ているつもりだったんだけど…ブロックに座った時の感じ方の違いがよく分かったそうです

昼ヨガは今年は１１月２８日と１２月１９日の残り２回のみです。体験されたい方は早めにご連絡下さいね