1年に1回の健康診断
昨年も全くDr.に会う事も、電話する事無く＝健康に過ごす事が出来た事に感謝です
今回の健康診断で唯一変化があったのは・・・【目】 
Dr.に報告。
注射治療はまだ続いています
そして順調に少しづつ体重が増加しているここ数年
【一生ダイエット】・・・全く効果が無いのか、効果があってこの状態なのか
そろそろ笑っている場合では無さそうだ・・・
Dr.「去年より肝臓とかの数値とかは下がってるけど、血糖値が上がってるのが気になるわね。今すぐの話では無いけどこのまま体重増加と血糖値の数値の上昇が続けば10年後には間違いなく糖尿病の診断をしなくちゃいけなくなるわね」って
はい
Dr.「やっぱり今のうちから食生活を見直した方が良いわよ
10年後、歳行ってから苦労したくないでしょ
私だって「糖尿病よ」何て診断したくないし」って笑顔で言われた
Dr.「いつも食べるお米の量を半分にするとか・・・でも半分とかって難しいわよねぇ。貴方にはいちいち言わなくてもわかってるわよね」
は・・・はい・・・
私これでも昔は栄養学やトレーニングを指導していた立場でして
Dr.もそれを知ってるから
Dr.「体重増加の原因と思う物を貴方の食生活から1つだけ排除してみたらそれも方法の一つよ 糖質は止めるとか炭水化物を止めるってなると範囲が広すぎるから食べれる物も減るし難しい。だったら1つだけ・・・よく食べる物・・・お米だけは食べるのをやめてみるとかね」 （日本人の私がお米大好きなのも知ってるから
お米ってワード）
自分自身の世界（食生活）の中で1つ食材を無くすとしたら・・・
究極ぅぅ・・・・
でもわかってるんだ
米さえ・・・米を食べるのをやめれば・・・ってね
10年後も楽しく外食を楽しみ
旅に出て食べたいと思う物を気兼ねなく食べる事を目標に
やってみる
大好きな白米を私の世界から排除
この間大量にカレー作ったばっかりだけど・・・
まずは1ヶ月を目標に・・・
って1年前も同じ事言ってたわ
一生ダイエット・・・って呑気な事言ってたらもうダメな域かもね
さぁ、私・・・どうする
いつやる
い・・・い・・・今でしょ
