人間の筋肉は遅筋（赤筋）と速筋（白筋）の2種類あります
遅筋は少ないエネルギーで長時間働く長距離ランナーで
速筋は多量のエネルギーを使って瞬時に収縮する短距離ランナーです
遅筋は毛細血管が多く酸素が豊富に供給されるので疲れにくいのです
スリムなボディーを目指すなら遅筋（赤筋）を鍛える運動がベストです
佐藤桔更先生です
デュークズウォークの札幌の唯一の先生です
ウォークというので歩き方のレッスンと思われている方が多いのですが
まず正しい姿勢で立つこと（仙骨をたてるといいます）です
からだのバランスが悪い方にアドバイスさせてもらっていますが皆さん
エッという反応されます（自分の姿勢ってわからないですものね）
そしてひたすら遅筋を作ることをします
運動が嫌いな私は少しでも楽をして筋肉をつける方法はないかと探して
いました
デュークズウォークは楽しみながら筋肉をつけ更には優雅な歩き方を
ゲットできる優れものです
是非、一度体験して下さい
６月２２日（水）１９時よりエルプラザにて年一度開催のデューク更家
ワンデースペシャルレッスンがあります
詳細は北海道事務局へお問い合わせください
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まず正しい姿勢で立つこと（仙骨をたてるといいます）です
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そしてひたすら遅筋を作ることをします
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是非、一度体験して下さい
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