こんにちは！
らふらんすです。
過去に経験したダイエットを、時系列で書いていきます。
健康を害する可能性があったものもあるかと思うので、けしてマネはなさらずに…ご理解のほどよろしくお願いいたします。
①10代
10代後半の頃、ディオールのスヴェルトが流行ったことがありました。
高価なものを惜し気もなく塗りたくるのは高校生には無理だったので、類似品を購入して手足に塗って部活(テニス)をやってました。足のむくみに効いていたように思います。スポーツして汗をかいていたこともあり、肌の状態は良かったです。
友人から痩せる石鹸を貰ったことがあり、使ってみましたが…これは全く効果なしでした(笑)
②20代
学生の頃、競技ダンスサークルに所属していたことがあります。
夏の体育館での練習が過酷過ぎて、ひと夏で６キロ痩せたことがあります。
練習中は、ポカリスエットを２倍に薄めたもの１Lと、麦茶を飲んでました。
ごはんは普通に食べていたつもりでしたが、帰宅すると疲れ果てて、お茶だけ飲んで寝てました(笑)
20代半ばの頃、運動して痩せたい！と思い通勤途中にある駅ナカのジムに入会しました。
ジムへ通える日は、３時間くらいのメニューを組んで運動しました。スタジオプログラム参加とプールで泳ぎ、最後はプールのジャグジーバスに浸かり１日の疲れを取ることをご褒美にしました。
仕事で残業の日は、帰宅が遅くなりすぎない範囲で地下鉄数駅分くらいお散歩して帰るように心がけました。
会社の人達とのランチ会や飲み会も普通に参加していて、がっつり食べて飲んでました。
ただし、普段のランチメニューは質素にしてました。お握り２つとワカメサラダのみ(笑)
半年で７キロほど痩せました。
夏休みに親知らずを抜いて、食べたいものが食べられる幸せをかみしめながら、運動したのが良かったのかもしれないです。
③30代
産後に体重が落ちなくて、このまま更に肥るのは嫌！と重い腰を上げてダイエットに挑戦しました。
とても簡単なことをしましたが、効果てきめんでした。
それは、アメリカ産の某ガードルを履くこと。
私、身体がむくんでいたのです。
産後に弾性ストッキングを病院で購入したのですが、それが穿けないほど酷くて、退院後にも毎日身体が辛くて生活するのも苦しい時期がありました、
ダイエットとは言えないかもしれないですけれど、骨盤矯正の効果もあり、身体が楽になる＆軽くなる経験をしました。
④40代
コロナ禍の頃に両親の介護＆闘病サポートをしてました。
私がもし倒れたら両親をみる人が居なくなり、兄が１人でやることになる…それはどうしても避けたいと思い、健康で元気なカラダを目指して食事改善メインでダイエットを始めました。
とはいえ、介護が最優先な生活のため、出来ることに限りがありました。
平日昼間は通院で外食の日もあり、なるべくカロリーが控えめなものを選びました。
自宅での食事は、白飯をキャベツに置き換えてお肉(たんぱく質)はしっかりと食べました。
少し時間が出来た時は、無理のない範囲でお散歩してみました。
自宅で暇な時にスクワットやストレッチをしてみたり…ちょこちょこ動くことを心がけてみました。
⑤現在
コロナ禍の頃にダイエットしたのにリバウンドしています…きっと食べ過ぎですね。
ちょこちょこ動くことと、お散歩は再開して様子をみています。
年単位の長期戦でゆったり構えてダイエット再開しています。
50代に突入するまでに綺麗になりたいです⭐️
※あと数年の猶予があります(笑)
追 記
先日、ロイヤルホストのお誕生日クーポンを使って食事に行きました。
家族がデザートに注文したヨーグルトジャーニーをひと口いただきました。
なかなか美味しかったです♪
食後にピッタリなデザートですね⭐️
