日本人は歩くとき大腿四頭筋を使う傾向がある
これをハムストリングスを使う歩き方にすると腸腰筋も使うようになる
これを実演して説明するだけで出来てしまう方もいる
施術で余計な緊張を解消することで出来るようになる方もいる
なかなかできないケースでは考えすぎていることが少なくない
「ハムストリングスで歩く？」
「えっ？ どこに力をいれるんだ？？」
「膝は曲がっていいんだっけ？ 自然に腰から歩く感覚？？」
意識が身体から離れて頭で考えていることがわかります
このようなときはハムストリングスで脚を後ろに動かすワーク
1 柱などしっかりした物につかまり片足立ち
2 股関節から上半身を前に倒す
3 ハムストリングスを意識して上半身を戻す
5回繰り返したら反対の脚も同様に
この後で歩くと勝手にハムストリングスを使います