こんにちは！
北京冬季オリンピックも佳境を迎えておりますね！
美肌と酒をこよなく愛する
ドクターズコスメ案内人
長谷川智美です。
めっきりしないわたくしですが
(かといてサマースポーツもしない笑)
むっちゃ大切！
と思っているのが
紫外線対策です。
夏の日焼け対策は
通例ですが
紫外線は冬でも降り注ぎ、
肌へのダメージが懸念されます。
特に
スキーやスノーボードを
楽しむときは要注意！
雪の照り返しによって
日焼けの危険性が普段より高まります。
雪山登山も然りですね！
冬の紫外線量は、
夏の紫外線量の約1/3になるといわれていますが、
雪山は標高が高く、太陽に近いので、
それよりも10～12％ほど増加します。
さらに注意すべきなのが雪による照り返し。
真っ白な雪は、
太陽から降り注ぐ紫外線を約80％も
反射してしまうのです。
ですから雪山ではゴーグルを着用しましょう。
日焼け止めを塗っていても
目からの紫外線の侵入は防げませんよね。
体内からメラニンを作るメラノサイトが活性化し、
シミや日焼けの原因になってしまうのです。
雪に反射した紫外線を裸眼で直視すると、
その危険性が高まりますので、
目をしっかり守るために、
UVカット機能つきのゴーグルやサングラスを
着用することをおすすめいたします。
雪山やゲレンデでは、
頭上からの紫外線と、地上からの紫外線、
両方に気をつけないといけないんです。
特に目から入る紫外線の
日焼けやシミを防ぐためには、
体の内側からのケアも欠かせません。
上記のような対策にあわせて、
肌の粘膜を守るビタミンCや、
飲む日焼け止めなども積極的に摂ってくださいね。
キウイやイチゴ、りんごなどの果物も良いです。
オリンピックを見ていると、
スキーやスノーボードなどウインタースポーツを
楽しみたくなりますが、
肌の美しさを保つためにも、
紫外線対策にはくれぐれもご注意くださいね！
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