こんばんは！
予防美容の気になる木〜！のぐっさんです！
いま私がハマっている、すんばらしいな〜と思うトレーニングがこちら！
村田友美子さん考案の 膣締めるだけダイエット ！
全ての不調の原因は姿勢から！
姿勢が悪いからゆがむ！
ゆがむから便秘！むくむ！太る！
と、徹底的に刺さりまくり！
もう、私も結構意識的に膣締めてます。
座っているとき、バイク乗ってるとき、
椅子やサドルを吸い上げるイメージで！
膣を締めるってどうゆうこと？
ほほー、膣を締めるとで、
体幹(コア)に位置する横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋、という身体の深部にあるインナーマッスルのトレーニングになると！
でも、膣を締めるってなかなか難しい！
お腹をへこますでも、お尻をキュってするでもなく、
膣を意識するには、コツがいる！
まず、日本女性に多い猫背と反り腰は膣が締まりにくい！
身体のクセとして固まってしまっているため、そのクセを正したり、塊をほぐしたりするストレッチが大事になってきます。
そこで、このホグッシー！がいい仕事するんです！
もう、むっちゃほぐれる！
てかいったい！痛い！
手でやると手加減しちゃうし疲れるけど、
これは腕のいい整体師さんに、そこそこそこ〜！って感じで、もう、全身ほぐれます！
ほぐしたら、立って仕事しているときも、膣に力が入れやすい感じ。
まだまだこれから続けてしっかりと身体に覚えさせようと思います！
東京にあるスタジオ行きたい！
yumicorebody養成講座受けたい！
またひとつ気になる！ことが増えちゃいました。
まずは、続けて、深めることから！
ではでは〜！