皆さん、こんにちは
滝宮のレディスかわにしです
本日７月１３日（日）は定休日です
よろしくお願いします
こう毎日暑いと大変なのがお風呂ですよね
身体に良いと分かっていても
なかなか湯船につかることが難しいもの
湯船にしっかりつかると
温浴効果があるのはもちろん
睡眠導入効果や疲労回復効果、発汗効果など
元気に過ごすために嬉しい効果が沢山あります
とくに夏は外と室内の温度差が大きいため
交感神経のスイッチが入り
身体が緊張状態になりやすい
この状態が続くと
自律神経のバランスが崩れて夏バテの原因に
３８℃前後のぬるめのお湯に入浴することで
副交感神経が刺激されます
リラックス効果が得られるほか
夏バテ防止も期待できますよ
シャワーだけで済ませる場合も熱すぎない温度で
全身がしっかり温まるまで浴びると
湯船につかるのと同様の効果が得られます
夏のお風呂の注意点は水分補給です
入浴中に汗をかくと
身体に必要な水分やミネラルが失われるため
入浴前後の水分補給を忘れずに行ってくださいね
また香りの良い
ボディソープやオイルを利用するのもおすすめ
ぜひ夏もお風呂タイムを楽しんでくださいね
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