皆さん、こんにちは
滝宮のレディスかわにしです
１月７日の朝に春の七草を入れて食べるお粥
「七草粥」
一年の無病息災を願い
疲れた胃腸を休めると言われますよね
でもそれだけじゃない
美容と健康効果も注目されているってご存知ですか
例えばお粥のカロリーはご飯と比べると約半分
七草を入れても１５０カロリー程度です
食べる量を減らさずに自然とカロリーダウンできます
七草の中には整腸作用を持つものがあり
消化吸収を助けてくれます
またβカロテンやビタミンCが豊富なスズナは
シミ・そばかすの予防やひびやあかぎれなどにも効果的
利尿作用のある成分が含まれる七草もあり
むくみ解消に効果があります
年末年始、塩分のとりすぎが気になる方にもピッタリです
自分や家族の無病息災を願いながら
体の中からの美しさを目指して
ぜひ七草粥を食べてみてはいかがでしょうか
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