皆さん、こんにちは
滝宮のレディスかわにしです
寒くなって温かい鍋料理やスープが美味しいですね
そんな冬のお料理にぜひ使って頂きたい食材があります
それは「きのこ」
簡単に手に入るのに栄養価が高く
もちろん美容にだっていいんです
腸内環境をクリーンにするのに欠かせない
食物繊維が豊富
また基礎代謝をアップさせる要になる
ビタミンＢ群もたっぷりです
美肌、美髪に導いてくれますよ
何より水分が約９０％を占めるきのこは
１００ｇ食べても約２０カロリーと非常に低カロリー
食物繊維が豊富で腹持ちがいいから
満腹感も持続します
ダイエットにも最適の食材なのです
大きさや食感もさまざま
いろんな美味しい食べ方があるキノコ
ぜひ食卓に加えてみてくださいね
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