皆さん、こんにちは
滝宮のレディスかわにしです
日中は夏の暑さなのに
朝晩は急に冷え込んできましたね
本格的なに寒くなる前に
血管力をアップさせる習慣を身につけませんか
全身の血管の約９０％は毛細血管
この毛細血管、髪の毛より細い超極細です
血行が悪いと必要な栄養素が末端まで届きません
血管自体が流れをなくして
周囲の細胞が減少しゴースト血管に
睡眠不足、運動不足、ストレスや生活習慣の乱れなども
血行不良の原因になります
毛細血管の劣化を防ぐルイボスティーがおすすめです
運動も大切ですよ
仰向けに寝て手足を上にあげブラブラさせるだけの
「手足ブルブル体操」も効果的です
１分ほどで筋肉の緊張がほぐれ
手足の先まで血液が巡ります
たかが１分と思いますがこれがなかなか難しい
足指を開いたり縮めたりするグーパー運動も効果的
簡単にご自宅でできるので
ぜひ挑戦してみてください
寒くなる前に血管にいい生活習慣
ルイボスティーを初めてみませんか
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