皆さん、こんにちは
レディスかわにしスタッフ堀口です
最近世界的に不安なニュースばかりですね
外に出る機会も減り気分的にも体力的にも落ち込みがち
「寝つきが悪い」 「あまり眠れない」
こんなお悩みをお聞きすることもしばしば
それが原因で肌が荒れたり、
太りやすくなったり、
精神的にしんどかったり
あらゆる美のカギとなる「睡眠」
天然の美容液である成長ホルモンが
分泌されるのは睡眠中
お肌の新陳代謝を促し、
日中に受けたダメージの補修をしてくれます
深く上質な睡眠にはダイエット効果も期待できます
睡眠力を上げれば免疫力もアップ
それにはこんな方法を試してみましょう
内側から体を温めるノンカフェインで
抗酸化力の高いホットルイボスティーを一杯のむ
成長ホルモンとの相乗効果を狙って、
就寝中にお肌にうるおいをチャージできる美容液を使う
他にも着心地のいいパジャマを着たり、
布団や枕を変えてみたり、
アイマスクで目元をリラックスさせたり
時間のあるときには睡眠にもこだわってみませんか
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