皆さんこんにちは
レディスかわにしスタッフ堀口です
お天気がいい日は外が気持ちいい季節になりましたね
朝からいい天気だと気分もスッキリ
朝起きて１番に太陽の光を浴びるといいことがありますよ
幸せホルモンのセロトニンが増えて気持ちがハッピーになります
このセロトニンを増やす食べ物があるのはご存知ですか
牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品や
豆腐、味噌、醤油、納豆などの大豆製品です
写真はお借りしました
大豆製品にはイソフラボンも多く含まれています
女性は積極的に摂取したいですね
連休が始まると生活習慣や食生活が乱れがち
ぜひ意識してバランスよくこれらの食品を取り入れましょう
食生活で幸せホルモンを増やしましょうね
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