口から摂る食べ物でも積極的に行いたいですね
日頃の食生活をチョット見直してみませんか
紫外線の強くなる夏に向けて、内側からもケアしていきましょう
紫外線を浴びると、体内で活性酸素が多量に発生します
それが身体にもお肌にも害を及ぼします
活性酸素から身体を守る栄養素が、ビタミンやミネラルです
ベターカロテンが豊富な緑黄色野菜
人参、ほうれん草、ピーマンなど
ビタミンEが豊富な胡麻、レバー、アーモンド、アボガドなど
ビタミンＣが豊富なブロッコリー、イチゴ、レモン、キウィなど
身体の内側と外側の両面からケアしましょう
それが美肌美人への早道ですよ
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