その為思わぬところにお肉がプニュッとついてしまいます
筋トレは続かないし
ウォーキングやジョギング等はしんどいし
言い訳ばかりが多くなるのも年のせいでしょうか
そんな面倒くさがりの私がしているストレッチを紹介しますね
お風呂で身体を洗うときにチョット一工夫しています
私の悩みはたくさんありすぎるのですが
第一は二の腕のプニュプニュです
まずボディーソープをスポンジでよく泡立てます
その泡を手に取り、手で背中を洗っています
片腕を肩から回し、もう一方の腕は下から回します
背中でクロスさせながら洗います
最初はなかなか手が届かなかったんですが
今はなんとか届くようになりました
毎日していれば、出来るようになるんですね
こうすると二の腕が緊張しているのがわかります
夏までには何とかしたいな
ノースリーブは着ないまでも、少しは腕を出せるようにね
見苦しくないように頑張ります
これくらいなら毎日出来るので、努力が報われますように
皆さんもやってみてくださいね
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