１２月１８日（土）までですよ
ご来店お待ちしております
老化防止ビタミン
美容ビタミン
こんな風に呼ばれているビタミンがある事をご存じですか
それは、ビタミンＥのことです
抗酸化作用の強さからこう呼ばれるようになりました
私たちの細胞膜の主成分は脂質
この脂質が酸化されると、過酸化脂質という身体の錆びになります
これが動脈硬化や、シミ、シワの原因になるわけです
いつも言うように、美肌は化粧品だけでは決して作られません
口から入れる食物もとっても重要な要素です
ビタミンＥは、サビを防止するだけではありません
末梢血管を広げ、血行をよくする働きをします
寒さで血行が悪くなる季節です
しっかりビタミンＥを摂って下さいね
ビタミンＥを多く含む食品はこれらです
アーモンド（乾燥）
ツナ
カボチャ
ごま
赤ピーマンなど
一日の摂取量の目安は、女性で６５ｍｇ
（厚生労働省 ２０１０年版）
でも美容と健康の為には、１００～３００ｍｇ程度を摂りたいものです
食生活も美容には大切ですよ
ご自身の食生活も見直してみましょうね
お断り
毎日、たくさんのペタ、ありがとうございます
できるだけお返しするようにしておりましたが、
諸般の事情で、ほとんど時間がとれなくなりました。
これからは、ほとんどできないかもしれません。
せっかく来て頂いたのに申し訳ありません
ブログの更新は続けていきます
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