先日の休みの事
使わないけどまだ使える物をワールドギフトに出して
マルハは家中の排水溝とネコと人のトイレ掃除
夫は窓拭き（月一ノルマ）
などを主に担当
一段落ついて、何となくメルカリを見たら商品が売れてた！
ずーっと売れなくて捨てようと思っていた物
これでワールドギフトの送料分がペイできた～
ラッキー＼(^o^)／
♡♡♡♡♡
金曜日は塾
先生がイスラエルから帰ってきたので、2週間ぶりの塾
お土産にデーツをいただきました
今回は
アルダチャンドラーサナ
パリガーサナ
パールシュヴォッターサナ
ジャーヌシールシャーサナ
パリブリッタジャーヌシールシャーサナ（okもらえず宿題）
ととととーんと進んだ～
先生の教えは体の柔軟性や筋力は結構二の次で
正中線
ニュートラルポジション
立位は親指と小指で押す
主にこの三点をどんなアーサナでも厳守！！
ジャーヌシールシャーサナは古典版（らしい）で
いつもやってるおでこがスネはNG
おでこがスネにしちゃうと
「ジャーヌ（膝）でしょ！シルシ（頭）でしょ！！離しちゃダメ！！」
と厳しく注意
胸骨堅美なマルハは、おでこが膝に付く程度まで足を立てないといけない（勿論柔軟性モ足ラズ）
胸骨がもともとストレート気味なので、さらに難しいんスよね～
我ながら、ヨガに向いてない要素満載の体だね♡
デモデモガンバルー☺️
塾はひとまずこれでおしまい★
また6月の中旬から4週間開催されるようなので、それまではスタンダードクラスで、いよいよアシュタンガヨガの扉を開きますぜ🌱
心地よく流れるヴィンヤサヨガ 小園先生
ムムッ！
塾と練習の成果が出ているのかな
ポーズが取れているかいないかは別として、レッスン通して辛くない笑
親指と小指で立てていると、膝の過伸展が防げる
きちんと膝にロックがかかって過伸展されない
パールシュヴォッターサナの前足とかね！
塾の復習を体感し、ますますヨガが楽しくなってきましたーわーい