一日一食
胃腸があまり強くないのか、調子に乗るとお腹壊したり、食べ過ぎて次の日１日寝込んだり大変
なので胃腸を休める為に週に何回か一食の日を作ってます
で、最近はお酒もサヨナラ気味です
これはきちんとした理由があります
先日、オススメの鈴木先生の肩関節レッスンを遠征する予定だったのですが、前日晩に食べ過ぎ飲み過ぎをしてしまい
結果キャンセルする事になりました
いい年して、自己管理がなってないなー（特に酒）と自分自身こっ恥ずかくなったんすよ
大好きなお酒でお金も時間も無駄いして、こりゃダメだと
ソーバキュリアスにはなれないけど「ちょっと、たまには呑んじゃおうかｳﾌﾌ」位には距離を置くわ
♡♡♡♡♡
ヨガアドバンス 中村先生
前日のピラティスで、背中やら二の腕が筋肉痛でｸﾞｷﾞｷﾞｷﾞ…となっている体へ染み渡るアルダピンチャマユラーサナ🐬
その分、腹筋？腸腰筋？を使って体を使おうとするので良いのか？と後から自己分析
ブロックをフル活用して、カポタやらハヌマーンアーサナ
たまたまカポタシリーズを調べていて出てきた
