でもそこで学んだ
スケジュールに無理があったし、赤ちゃんの心地よい寝かしつけにしてあげられてなかった。
前に書いたスケジュールは最終的な理想として。少しずつ近づければOK、と考えをチェンジ。
今まで1時に寝てたのに、いきなり8時とか無理だよね、うん。
生後2ヶ月にもなってない今、まだまだ眠いのが2～3時間おきにくるみたい。
目標スケジュール7時 起床
10時 お昼寝30分間
12時 お昼寝2時間
16時 お昼寝30分間
18時 お風呂
20時 夜の睡眠
↓
それに近づけるスケジュール8時 起床
10時 お昼寝1時間
12時 お昼寝1時間
16時 お昼寝30分
19時 仮眠10分
22時 就寝
※お風呂は午後のお昼寝前にする。
ということで、昨夜の就寝時間は夜10時に設定。
7時ごろ眠くてグズりはじめ、少しだけ寝かせてスッキリしてもらい、上の子が寝た9時ごろからゆっくり授乳して、赤ちゃんを夜の就寝モードへ。
で、10時半に寝た！！
もう、ほんっと感激
3月入って初めてです、こんな早く？に寝たのって。
わたしも同じ時間に寝て、休むことができました。
そのあと1時と4時に授乳し、寝かしつけ方というか下ろし方に気をつけてあげて、すーっと寝てくれました。
7時前にも起きたので、朝モードで起こそうかと思ったけど、授乳して寝かせました。
9時前に自然に起きたので、そこから一日をスタートさせました。
スケジュールを決めると、一日の目安ができるので、こちらとしても気が楽になります。
睡眠のスケジュール管理ができたあと、授乳時間の管理もしたいと思います