昨夜は、カレーを少なめ、具体的にはいつもの2/3ほどの量に
しました。
そしてその後いちご大福を食べました
息子に半分あげましたが、とってもおいしかったです
寝る前に腹筋を3回ほどして、寝ました。意味ないとは思うんですが・・・
今朝の体重は67.1ｋｇ（昨日より-0.2ｋｇ、ダイエット27日目で-2.95ｋｇ）
びっくり
減ってました～
うれしいです。フォシーガのおかげなのかな・・・？
でも便秘は続いてて、おなかをマッサージしたりしてるんですが・・・
なかなか出ません。
11/26
朝 リベルサス・フォシーガ → ﾁﾁﾔｽﾖｰｸﾞﾙﾄ低糖・プロテインバー・干し芋・コーヒー(イヌリンを入れました)
昼 カレー
夜 ごはん・味噌汁・とり大根・枝豆（予定）
食物繊維が足らないのかな～ととりあえず、コーヒーにイヌリンを入れて飲んでみました。
今日中に出たらいいなぁ・・・。
今日は、ＯＬの日なんだそうです。
ＯＬってオフィスレディの略？？
もう50年ぐらい前に作られた和製英語だそうで、時代を感じる言葉ですが、私もきっとＯＬのくくりには入ってるんでしょうかね
でも、「ＯＬ」と聞いて一般的にイメージする女性の感じでは全くなく、「事務のおばちゃん」て感じです
やっぱ痩せると「おばちゃん」感は減ると思うので、若く見えるんではないかと期待して、ダイエットに励みます。
11/25
朝 リベルサス・フォシーガ → 進々堂のトロワフロマージュ 306㌍
昼 進々堂のラムレーズンサンド・ベーコンエピ半分 ＝あわせて531㌍
夜 カレー
今朝、買ってきたパンが今日の朝昼ごはんとなります。
㌍を調べて見ましたが、なかなかのカロリーです
それで、カレーって結構なカロリーですよね、700㌍ぐらい？？
うーん。食べ過ぎ感。
見ると反省しなければならない気がするので、カロリーを調べるのは辞めときます。
今朝の体重は、67.3ｋｇ（昨日より-0.1ｋｇ、ダイエット26日目で-2.75kg）。誤差の範囲でしょうが減っていました。良かった・・・。
今日の食事予定を見ると、明日はきっと増えている気がします。
夜に筋トレとか有酸素運動とかしたらいいんだろうとは思うのですが、なかなかできない自分です。
気長に頑張ろう・・・
何をしても続かないダメ人間な自分ですが、
やはりお金をかけてると続くものです・・・笑
それと、こんなブログを見ていいねをして下さる方がいらっしゃって、そういうのもすごく励みになります
今朝の体重は67.4ｋｇ（昨日より+0.35ｋｇ、ダイエット25日目で-2.65ｋｇ）
やっぱり増えてました!!!
そりゃそーか・・・。
食べれば増える。食べなければ減る。
すべてが単純というわけじゃないんでしょうが、
概ねその通りだなと思います。
いっぱい食べたら増えてます。
アプリを見てみると、内臓脂肪レベルは最初12（多い
）だったのが、3日前から11に下がり、維持しているので、まだ減る目はあるのかなと楽観的に考えてます。
ちなみに、体内年齢は46歳のままです
11/24
朝 リベルサス・フォシーガ → ビタミンCサプリ＋プロテインバー・コーヒー
昼 マスカルポーネロール2個（ハム・チーズを挟んで）・干し芋
おやつ じゃがビーカレー味
夜 オムライス（予定）
おやつに、じゃがビーのカレー味を1袋一気食べしました
おいしかった・・・
今夜はオムライスの予定ですが、なるべく小さいサイズで作ろう!!とたった今決意しました
